A ciência desmistifica o treino com carga. Veja como aplicar a intensidade correta, a progressão de sobrecarga e o volume ...

Ganhar força muscular sem academia é totalmente viável através da calistenia, um método que utiliza a gravidade e o peso ...

A perda de peso e o ganho de massa muscular estão entre os objetivos mais comuns para muitas pessoas. Seja por motivos estéticos, como o desejo de um corpo mais esculpido e tonificado, ou por questões ...

Sem halteres e sem máquinas. Só o chão - às vezes uma barra - e o peso do seu próprio corpo. Essa é base da calistenia, um tipo de treinamento de força que vem ganhando cada vez mais adeptos por meio ...

Um dos hábitos mais prejudiciais que as pessoas adotaram é comer muito rápido, e o que elas não sabem é que isso pode ter certas consequências para a saúde, incluindo má digestão e ganho de peso. José ...

Por que é difícil perder peso aos 40? Nessa fase da vida, o corpo perde massa muscular naturalmente, o que pode impactar negativamente a composição corporal. A Dra. Keri Peterson explica que ter mais ...

Seja para perder peso, ganhar massa muscular ou melhorar a saúde mental, uma das perguntas mais comuns de quem começa a praticar exercícios é: “depois de quanto tempo vou ver os resultados?”. Embora ...

As pessoas sempre questionam: “Beliscar engorda?” E a resposta é: não necessariamente. Beliscar é natural e, se feito de maneira consciente e saudável, pode ser uma boa forma de manter a saúde. No ...