Cuando entramos en el gimnasio, ¿hacia dónde deberíamos dirigirnos primero? ¿Hacia las cintas de correr y la sala de ciclismo indoor para sudar en una sesión de cardio? ¿O mejor empezar por las pesas ...

Entrenar con pesas no es ponerse simplemente a levantar mancuernas, y menos a los 50. Hay toda una ciencia. Si estás lista, aquí tienes cómo empezar, que pesas elegir, los mejores ejercicios y métodos ...

Independientemente del equipo que elijas, existe la creencia generalizada de que los principiantes deben usar las pesas más ...

¿Te preguntas cómo combinar ejercicios con pesas para tonificar y perder esos kilos de más? La respuesta está en una rutina inteligente que no solo moldea, sino que activa tu metabolismo para ...

El entrenamiento con pesas no es solo para atletas o culturistas. Independientemente de su edad, sexo o estado físico, el ...

Antes se creía que hacer ejercicio con pesas o con resistencia podía incrementar el riesgo de fracturas, refiere la especialista, sin embargo eso es solo un mito. Sin embargo, aclara que una vez que ...

Hacer pesas ayuda a perder peso y puede ser incluso más efectivo que practicar solo cardio cuando el objetivo es precisamente adelgazar. Hasta ahora asociábamos los ejercicios con pesas con la ...

Cuando se habla de ganar músculo, lo primero que suele venirte a la cabeza es un gimnasio lleno de máquinas, discos de hierro y rutinas duras. A partir de los 50, esa imagen puede no cuadrar del todo.

Tras una grave caída a los 67 años, Karen Cokely ganó fuerza y ​​masa muscular con entrenamiento de fuerza y ​​pilates. Nos ...

El entrenamiento de fuerza se ha convertido en el gran aliado de Carmen Maura. Su cambio físico y la opinión de los expertos ...