Bewegung im Wasser gilt als besonders gelenkschonendes und effektives Training, mit dem du ganz nebenbei jede Menge Kalorien verbrennst. So trainierst du mit Wasser-Workouts effektiv.

Der "Timed Up and Go"-Test zeigt, wie alltagstauglich deine Fitness ist. Er kann Hinweise auf mögliche gesundheitliche ...

Wer beim Rad-Training bewusst langsamer fährt, kann langfristig mehr Tempo aufbauen und seine Ausdauer steigern, statt Geschwindigkeit einzubüßen.

Hast du dich schon einmal gefragt, ob du für dein Alter fit genug bist? Mit diesem einfachen Test findest du es heraus.

Hinter jedem Weihnachtsgeschenk kann sich eine versteckte Botschaft stecken, die bewusst oder unbewusst mit verpackt wird.

Personal Trainer Dr. Michèl Gleich zeigt, welche Fitness-Mythen deinen Fortschritt bremsen – und wie du mit realistischen ...

Gezielte Übungen können trockene und müde Augen lindern. Sie fördern den Tränenfluss, stärken die Augenmuskulatur und ...

Wie kommt es, dass eine Erkältung manche häufiger erwischt? Das haben Forschende der Yale Universität untersucht.

Dauerhafter Schlafmangel senkt deine Lebenserwartung deutlich – weniger als sieben Stunden pro Nacht erhöhen das Risiko ...

Die Trendsportart aus den USA ist nicht nur etwas für die sogenannten CrossFit-Boxen. Auch zu Hause können einige der WODs ("Workout of the Day") problemlos durchgeführt werden. Wir zeigen dir sechs i ...

Die Reverse Plank stärkt Rücken, Schultern und Core, verbessert deine Haltung und kann Rückenschmerzen lindern – wenn du sie ...

Mit einer 10-Minuten-Morgenroutine aus Bewegung, Atmung, Licht und Dankbarkeit senkst du Stress, schärfst den Fokus und ...