À la salle de sport comme aux cours de pilates, le renforcement du fessier reste une préoccupation principale. Si les squats, ...

Avec l’hiver, vos séances de sport se font plus à la maison qu’en salle ou dehors ? Aucun problème, vous pouvez tout à fait ...

Facile à réaliser chez soi, cet exercice avec une chaise est idéal pour renforcer les abdominaux et améliorer la posture.

Ce sport en salle, qui permet de brûler plus de 400 calories en 30 minutes, est l'un des plus efficaces pour faire fondre les ...

Brûlez entre 600 et 1 000 calories grâce à la corde à sauter 10 calories par minute. C’est ce que vous dépensez si vous ...

Voici cinq exercices de saut validés par la chirurgienne qui vous permettront de renforcer vos os et de prolonger votre ...

Pour tonifier et amincir l'intérieur des cuisses, ces exercices recommandés par un coach sportif sont très efficaces après 50 ...

Un guide étape par étape pour maîtriser l'un des exercices de renforcement musculaire les plus efficaces et les plus complets ...

La position assise prolongée verrouille le bassin et crée des tensions insidieuses qui tirent sur la colonne vertébrale.

Les squats sont un exercice complet qui sollicite les jambes, les fessiers et le tronc. En faire 10 avant votre café active ...

Ce coffret pilates complet à prix réduit pourrait bien être la surprise qui fait mouche sous le sapin, surtout avec son prix ...