American Health Ester-C with Citrus Bioflavonoids Capsules - Gentle On Stomach, Non-Acidic Vitamin C - 500 mg, 60 Servings, 120 Count
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Oct 2, 2001
維生素C的好處
抗老飲食｜老人斑是身體惡化警號　75歲名醫實測改善「2種飲食」 一年內老人斑幾乎全消
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hket.com
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吃了洋蔥後，千萬別碰這 3 種食物！背後原因終於說清楚了 #養生 #健康
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YouTube銀齡之聲
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今天早餐吃一顆低GI的奇異果🥝 幫助代謝 補給營養 又不增加負擔 讓AI介紹奇異果🥝的好處 早餐 奇亞籽9g 亞麻仁粉4g 黑芝麻粉3g 南瓜子5g 低脂牛奶80g 無糖豆漿312g 蕎麥60g 水煮蛋58g 蕃茄96g 奇異果100g 以下複製 #chatgpt 🥝 奇異果營養精算（1 顆中等 ≈ 75 g） 熱量：約 45 kcal 碳水化合物：11 g 膳食纖維：2.0–2.5 g（高） 蛋白質：0.8 g 脂肪：0.4 g（幾乎可忽略） ⸻ 🌿 微量營養素亮點（它真正厲害的地方） 1️⃣ 維生素 C 爆表 約 70–90 mg / 顆（超過一天建議量） 作用： • 提升免疫力 • 抗氧化、抗發炎 • 幫助膠原蛋白生成（皮膚與血管都開心） 一句話總結： 奇異果是天然的「抗老防禦盾」。 ⸻ 2️⃣ 高鉀（對心血管友善） 約 230–250 mg / 顆 幫助： • 血壓調節 • 對抗高鈉飲食 • 改善水腫、循環 👉 適合：高血壓、外食族 👉 若腎功能嚴重下降者需控制份量（妳目前 eGFR 良好，可適量） ⸻ 3️⃣ 膳食纖維＋酵素（腸道救星） • 可溶性纖維 → 穩血糖
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今天早餐吃一顆低GI的奇異果🥝 幫助代謝 補給營養 又不增加負擔 讓AI介紹奇異果🥝的好處 早餐 奇亞籽9g 亞麻仁粉4g 黑芝麻粉3g 南瓜子5g 低脂牛奶80g 無糖豆漿312g 蕎麥60g 水煮蛋58g 蕃茄96g 奇異果100g 以下複製 #chatgpt 🥝 奇異果營養精算（1 顆中等 ≈ 75 g） 熱量：約 45 kcal 碳水化合物：11 g 膳食纖維：2.0–2.5 g（高） 蛋白質：0.8 g 脂肪：0.4 g（幾乎可忽略） ⸻ 🌿 微量營養素亮點（它真正厲害的地方） 1️⃣ 維生素 C 爆表 約 70–90 mg / 顆（超過一天建議量） 作用： • 提升免疫力 • 抗氧化、抗發炎 • 幫助膠原蛋白生成（皮膚與血管都開心） 一句話總結： 奇異果是天然的「抗老防禦盾」。 ⸻ 2️⃣ 高鉀（對心血管友善） 約 230–250 mg / 顆 幫助： • 血壓調節 • 對抗高鈉飲食 • 改善水腫、循環 👉 適合：高血壓、外食族 👉 若腎功能嚴重下降者需控制份量（妳目前 eGFR 良好，可適量） ⸻ 3️⃣ 膳食纖維＋酵素（腸道救星） • 可溶性纖維 → 穩血糖
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維生素C的食物來源
【如果蜜蜂消失了，人類真的只能活 4 年嗎？🐝】 很多人問我：「老闆，你每天被螫、搬蜂箱這麼累，為什麼還要堅持養蜂？」 其實，養蜂不只是為了那一口清甜的蜂蜜，更是為了保住我們未來的餐桌。 🍽️ 想像一下，失去蜜蜂後的早餐... 如果蜜蜂消失，你以為只是沒蜂蜜喝嗎？不，這是一場連鎖反應： 咖啡： 產量將暴跌，變得極度昂貴。 水果： 蘋果、草莓、藍莓、櫻桃將從超市消失。 堅果與油料： 杏仁、油菜花依賴 100% 授粉，幾乎會絕跡。 肉類與乳製品： 沒錯！連牛肉都會受影響，因為乳牛吃的苜蓿草也需要蜜蜂授粉。 全球有 1/3 的食物來源，都依賴這些小傢伙在花叢間辛勤穿梭。 ⚠️ 它們正在安靜地離開 近年來，因為極端氣候、農藥濫用與棲地破壞，全球蜜蜂的數量正在急遽下降。這不是科學電影的劇照，而是正在發生的現實。 蜜蜂是環境的**「指標生物」**。 當蜜蜂活不下去時，代表大自然的生態鏈已經拉響了警報。 🙌 我們能做什麼？ 守護蜜蜂，其實就是在守護人類的生存權。不需要做什麼偉大的事，你可以從這三件小事開始： 支持在地蜂農： 選擇純天然的本土蜂蜜，讓蜂農有資源繼續維持蜂群的健康與繁殖。 減少農藥
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【如果蜜蜂消失了，人類真的只能活 4 年嗎？🐝】 很多人問我：「老闆，你每天被螫、搬蜂箱這麼累，為什麼還要堅持養蜂？」 其實，養蜂不只是為了那一口清甜的蜂蜜，更是為了保住我們未來的餐桌。 🍽️ 想像一下，失去蜜蜂後的早餐... 如果蜜蜂消失，你以為只是沒蜂蜜喝嗎？不，這是一場連鎖反應： 咖啡： 產量將暴跌，變得極度昂貴。 水果： 蘋果、草莓、藍莓、櫻桃將從超市消失。 堅果與油料： 杏仁、油菜花依賴 100% 授粉，幾乎會絕跡。 肉類與乳製品： 沒錯！連牛肉都會受影響，因為乳牛吃的苜蓿草也需要蜜蜂授粉。 全球有 1/3 的食物來源，都依賴這些小傢伙在花叢間辛勤穿梭。 ⚠️ 它們正在安靜地離開 近年來，因為極端氣候、農藥濫用與棲地破壞，全球蜜蜂的數量正在急遽下降。這不是科學電影的劇照，而是正在發生的現實。 蜜蜂是環境的**「指標生物」**。 當蜜蜂活不下去時，代表大自然的生態鏈已經拉響了警報。 🙌 我們能做什麼？ 守護蜜蜂，其實就是在守護人類的生存權。不需要做什麼偉大的事，你可以從這三件小事開始： 支持在地蜂農： 選擇純天然的本土蜂蜜，讓蜂農有資源繼續維持蜂群的健康與繁殖。 減少農藥
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