เมื่อพูดถึงการลดไขมัน คนส่วนใหญ่มักจะนึกถึงการตัดแคลอรี่หรือออกกำลังกายให้มากขึ้นเป็นอย่างแรก แต่หนึ่งในพฤติกรรมที่มักถูกมองข้ามมากที่สุดคือการกินโปรตีนให้เพียงพอ มันไม่ได้มีดีแค่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น โปรตีนยังมีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญแคลอรี่และควบคุมความหิวด้วย มันช่วยให้อิ่มนาน ลดความอยากอาหาร และยังเพิ่มจำนวนแคลอรี่ที่ร่างกายใช้ไปแค่เพียงเพื่อย่อยโปรตีน ถ้าคุณพยายามลดไขมันด้วยการกินให้น้อยลงและออกกำลังกายมากขึ้น แต่ยังไม่เห็นผล นี่อาจเป็นจุดสำคัญที่คุณกำลังพลาดอยู่ก็ได้ การเปลี่ยนแปลงเล็
0:50
เมื่อพูดถึงการลดไขมัน คนส่วนใหญ่มักจะนึกถึงการตัดแคลอรี่หรือออกกำลังกายให้มากขึ้นเป็นอย่างแรก แต่หนึ่งในพฤติกรรมที่มักถูกมองข้ามมากที่สุดคือการกินโปรตีนให้เพียงพอ มันไม่ได้มีดีแค่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น โปรตีนยังมีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญแคลอรี่และควบคุมความหิวด้วย มันช่วยให้อิ่มนาน ลดความอยากอาหาร และยังเพิ่มจำนวนแคลอรี่ที่ร่างกายใช้ไปแค่เพียงเพื่อย่อยโปรตีน ถ้าคุณพยายามลดไขมันด้วยการกินให้น้อยลงและออกกำลังกายมากขึ้น แต่ยังไม่เห็นผล นี่อาจเป็นจุดสำคัญที่คุณกำลังพลาดอยู่ก็ได้ การเปลี่ยนแปลงเล็
FacebookDiet Society Thailand
150.6K views6 months ago
See more videos
Static thumbnail place holder