„Dein Piriformis fühlt sich nicht ohne Grund so fest an.“ Wenn dieser Muskel dicht macht, liegt das selten nur an „zu wenig Dehnung“. Oft steckt dahinter: 👉 fehlende Hüftstabilität 👉 Überlastung durch falsche Belastungssteuerung 👉 zu wenig Kontrolle im System Der Piriformis übernimmt dann mehr, als er eigentlich sollte – und genau das spürst du als Spannung tief in der Hüfte oder im Gesäß. Die Dehnung (z. B. Pigeon Pose) kann helfen, Spannung kurzfristig zu regulieren. Aber: Sie ist nur ein T
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„Dein Piriformis fühlt sich nicht ohne Grund so fest an.“ Wenn dieser Muskel dicht macht, liegt das selten nur an „zu wenig Dehnung“. Oft steckt dahinter: 👉 fehlende Hüftstabilität 👉 Überlastung durch falsche Belastungssteuerung 👉 zu wenig Kontrolle im System Der Piriformis übernimmt dann mehr, als er eigentlich sollte – und genau das spürst du als Spannung tief in der Hüfte oder im Gesäß. Die Dehnung (z. B. Pigeon Pose) kann helfen, Spannung kurzfristig zu regulieren. Aber: Sie ist nur ein T
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